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养生常识

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中秋节吃月饼铁打不动!糖尿病患者咋吃?

中秋节吃月饼铁打不动!糖尿病患者咋吃?


 

中秋节就要到来了,市场上的月饼简直五花八门,包装都非常精美,还有各种各样的口味,让人眼花缭乱。过节了美美的吃着月饼,寓意着下一年团圆美好,但是有些人却不能肆意的吃月饼,糖尿病患者吃月饼需要注意很多哦,我们来看看吧。

中秋节吃月饼铁打不动!糖尿病患者咋吃?

首先,要注意月饼种类的选择

现在的食品市场可谓说是琳琅满目,特别是在中秋节即将到来的时候,各种口味、各种品牌、各种包装的月饼到处都是,所以说糖尿病患者选择月饼,一定要更加的注意。其实,大部分的月饼都是高糖分、高油脂、高热量的,所以说,糖尿病患者选择月饼的时候,一定要避开这些月饼,选择一些配料简单,糖分含量和油脂含量都比较低的月饼,这样对糖尿病患者的健康危害会小很多。

其次,要注意月饼食用的量

月饼本身就是很难消化的食物,就算是平常的人吃月饼的时候,一天也是不可以吃很多的,更何况是糖尿病患者。那么糖尿病患者一次吃多少月饼最合适呢?其实,对于糖尿病患者来说,一次吃月饼,应该吃一个月饼的四分之一,即使是低糖的月饼,也是一样的,毕竟即使是低糖的月饼,含糖量和其他的食物比较起来的话,也是不低的。如果糖尿病患者一次吃太多的月饼的话,是会造成血糖升高的,所以说,糖尿病患者吃月饼一定要注意。如果可以的话,糖尿病患者一天尽量就吃一次月饼,而且不要吃太多次。

再次,糖尿病患者一定不能够晚上吃月饼

中国有一句古话,那就是“早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。”可见,晚上的食物对身体的帮助并不大,而且如果吃的太多的话,还会给身体增加负担,造成脂肪堆积等症状。而且,人体胃肠对食物的消化时间是两个小时到两个半小时,如果晚上九点之前你所食用的食物还没有完全消化的话,是会残留在身体里面,增加身体的负担的。

而月饼本身就是很难消化的食物,正常人在晚上食用月饼都很难消化,严重者还会危害自己身体的健康,更何况是糖尿病患者。所以说,为了糖尿病患者的健康和安全,在中秋节的时候,糖尿病患者一定不能够在晚上的时候吃月饼。

最后,糖尿病人吃月饼要注意搭配均衡

对于糖尿病患者来说,饮食的均衡搭配是很重要的,特别是在中秋节这样的节日里面,饮食更是要格外的小心。虽然说,现在的月饼是有低糖的种类存在的,但是和其他的食物比较起来的话,低糖月饼中的糖分含量依然是很高的,所以说,糖尿病患者在食用月饼的时候,一定要注意均衡的搭配饮食。例如,可以在食用月饼的时候,可以减少主食的摄入,或者是在吃月饼之前,先吃一些清淡的蔬菜。如果月饼稍微吃多了,可以搭配一些清茶,可以很好的去除油脂,减少月饼对糖尿病患者健康的危害。

虽然说中秋节吃月饼是中国人的传统,但是为了糖尿病患者的安全和健康,中秋节给糖尿病人吃月饼的时候,一定要注意这些常识和禁忌。


 
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