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冬病夏治,远离手脚凉,搬走体内“冰箱”!

时间:2021.07.21 点击:471

体寒的人,就好像身体里藏着一个“冰箱”,无论外界温度多高、多热,内里还是冷的。
 
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身体太寒就会导致循环系统变差,气血虚最明显的表现就是怕冷,也就是阳气不足,通常会有这些表现:
 
·畏风畏冷,手脚经常冰凉,易伤风感冒;
·经常腰腿酸痛;
·尿频、夜尿多;
·大便稀溏,容易腹泻;
·易乏力,身体经常有倦怠感;
·男性易阳萎、早泄;
·女性易痛经、经量少,难受孕。
 
人为什么会阳虚呢?除了先天体质的因素,后天的一些行为也会造成或者加重体寒,比如说:
 
穿得太少,吃得太凉,受了风寒,让大自然中阴的能量进入了身体,打乱了身体内阴阳的平衡,中医将进入身体内的阴能量称为“寒邪”,阳虚的人就是体内偏寒、偏阴。
 
中医认为“百病寒为先”,若寒气停留在关节,就会产生疼痛,停留在脏腑就易产生肿物,停留在经络就会使经络堵塞。
 
如果你已经有畏寒、手脚冰凉的毛病,但没有重视,继续嗜食生冷、节食、穿着清凉、不注意保暖,那么你的免疫力很快就会变差,患上各种健康问题甚至肿瘤的几率也会更高。
 

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夏天,揪出寒邪的好时机



盛夏之际,阳气旺盛,积寒躲在后背的膀胱经和关节处,最易被赶出来。
 
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所以,阳虚的人,要抓紧夏季这个养阳的黄金时期,改善体质!

晒半小时太阳
 
太阳是“天之阳”,每天抽出半小时晒晒太阳,特别是晒后背,背上有督脉,这是所有阳经汇聚的地方,主一身的阳气,晒后背可以为身体补阳。
 
做半小时运动
 
注意:阳虚之人不能进行剧烈运动!中医有个理念,叫血汗同源,出汗过多会耗气伤津,加重气血的亏虚。体寒的人也不要游冷水泳、洗冷水澡,比较适宜的运动方式是快步走、练太极等。
 
泡半小时的脚
 
运动以白天为好,泡脚以晚上睡前泡为宜。泡脚后再上床睡觉,不但能促进血液流通,还有消除疲劳、帮助睡眠的作用。可以在热水中加入花椒,能加强活血散寒的效果。提醒一下,泡脚和运动一样,不宜出大汗,微微出汗就好。
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